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野菜で体質改善!体臭を消すために食べるべき野菜とは?

いきなりですが自分の体臭って気にしたことありますか?自分では何にも臭わないと思っていても、周りの方はあなたの体臭で迷惑しているかもしれません。生活習慣や食生活が乱れている人は注意が必要です。そこで今回は知っておいて損は無い!体臭を消すために食べたほうが良い野菜をご紹介します。

野菜で体質改善!体臭を消すために食べるべき野菜とは?

野菜で体質改善!体臭を消すために食べるべき野菜とは?

1.体臭がきつい原因とは?

歩く兵器化しているかも知れませんよ!?

 

他人の体臭には嫌悪感。自分自身の体臭が気になると気が気ではいられませんよね。 そんな体臭問題ですが、普段の食生活を見直すだけで〝体臭が気にならない体質に改善できる〟のを知っていますか?
そもそも体臭がきつくなる原因として食生活の乱れが挙げられます。
食生活が乱れると、体内の脂質が増えそれが皮膚から分泌されます。この脂質が汗と混ざり合うと活性酸素によって酸化し、過酸化脂質に変化してとても強烈なにおいを発するのです。
これが、体臭をきつくしている原因のひとつなのです。

体臭を改善するためには何よりもまず食生活を整え、体内の脂質を減らすことが重要になります。

 

 

2.嫌な体臭を悪化させるNGな食生活

体臭を体質改善でさよならするには見直すことから!

 

みなさんが日ごろやりがちな体臭をきつくさせるNG食生活を見ていきましょう。

 

×脂質が多い高カロリーな食事

 

毎日お肉や乳製品などの高カロリーで脂質が多い食事をしている方は体内のコレステロールが高くとても体臭がきつくなります。

コレステロールがアポクリン汗腺に悪影響を与え、脂質を多く含む皮脂を分泌させてしまうからです。
この脂質を含んだ皮脂が汗と混ざり合うことで強烈なにおいを発します。

×お酒を毎日飲む

 

お酒を毎日飲んでいる方もかなり体臭がきつい傾向があります。お酒に含まれるアルコールが体内に活性酸素を増やし、それが皮脂を酸化させることで強烈なにおいを生みます。

×野菜を食べない

 

野菜には体臭を軽減する成分が含まれているのですが、現代人は野菜を食べずに、体臭をきつくする、肉やアルコールばかり食べるようになりました。
この事が体臭をさらに強くしています。

また野菜不足により食物繊維が不足し便秘になります。便秘になることで臭いの強いガスが体内で発生しそれが血液に溶け体臭として放出されます。

×チョコやスナック菓子をたくさん食べる

 

「お菓子も体臭をきつくするの!?」と驚くかもしれませんが、体臭にとっては避けて欲しい食べ物のひとつです。
スナック菓子には脂質がたくさん含まれていますし、チョコにはカフェインが含まれています。このカフェインも体臭をきつくしてしまうリスクがあるんですよ。

 

3.体臭消しに効果的な野菜

体臭対策には緑黄色野菜がオススメです!!

 

体臭を改善するために効果的な野菜をみていきましょう。

★緑黄色野菜

たとえば、
・にんじん
・かぼちゃ
・ほうれん草
・トマト
・パプリカ

といった、緑黄色野菜にはカロテンやアリシンといった体臭を軽減する成分が多く含まれています。
さらにβカロテンなどの抗酸化物質が体内の脂質の酸化を防ぎ、においがきつくならないようするのです。

 

★タマネギなどのネギ類

 

タマネギは調理が面倒で自宅ではあまり食べないという男性も多いかもしれませんが、昔から体臭予防に効果的と言われています。

タマネギに多く含まれている硫化アリル(別名アリシン)はコレステロールの増加を抑えてくれるので体臭軽減にとても良いのです。できればサラダなどにして生のまま食べるのが一番効果的ですよ。

 

野菜で体質改善!体臭を消すために食べたほうが良い野菜とは?のまとめ

  • 脂質の摂りすぎが体臭をきつくしていた
  • 野菜不足は体臭をきつくさせます!
  • 緑黄色野菜やタマネギを食べましょう!

ライター後記

野菜不足というのは身体に多くの不調をもたらすだけでなく、体臭までもきつくしてしまうのです。現代人が野菜を摂らないというのは何度も言ってきましたが、野菜は必ず食べたほうが良いですよ。
健康、美容、体臭、これらすべてに貢献してくれます。
野菜を食べて損をすることはありません!

 

 

yufuji

イイ男はイイ匂い!

俳優とライターを兼業している。健康や美容系の役立つ知識が好き。ライターをやりながらも俳優で売れてやるという野心を燃やしている。

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