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爪の凹みは治せる!?爪が凹む原因と改善方法

手や足の爪が凸凹している人っていると思います。普段何気なく扱っている自身の爪ですが、それは身体が危険信号を出している合図かもしれません。身体の変化にはいくつかの要因があり、爪に関しても例外ではありません。たかが、爪だからと思って放置していたら、取り返しのつかないことになるかもしれませんよ。そこで、爪が凸凹している要因と、その改善方法を徹底解剖して、ご紹介します!

爪の凹みは治せる!?爪が凹む原因と改善方法

爪の凹みは治せる!?爪が凹む原因と改善方法

1. 爪の役割とは?

そもそも爪の役割やメカニズムを知りましょう!

 

普段何気なく、伸びたら切ってを繰り返して手入れをしている手と足に生えている爪。
女性であればマニキュアとかを塗るのでオシャレにも利用できますが、男性にとってはこの切るという作業が面倒と感じる方も少なくないはず。
そもそも爪ってどんな役割をしていて、どのように成長していくのでしょうか?
まずはそんな私たちが知らない爪に関してご紹介します。

 

★爪の役割

 

そもそも爪って何のためについているのでしょうか?
決してオシャレをするための付属品ではないことは承知のことだと思います。
「爪が無い」ことを前提で考えると重要な役割が見えてきます。
指先・足先が何かに挟まった時やぶつかった時、保護してくれるものは何もありません。また当然、指先には骨がないので、その衝撃は計り知れませんよね。
爪は人間の生活において欠かすことの出来ないものなのです。

 

★爪の成分

 

爪の成分に関してよく勘違いされるのがカルシウム。
確かに爪は硬いお陰で指先が保護されています。
しかしそういった情報からカルシウムを摂取すれば爪の成長に繋がると言った情報は間違っています。

 

爪の主成分はタンパク質
その中のケラチンというものが爪の成長に大きく関わっているのです。
その他にも炭素や水などによって構成されています。
そのため、爪を硬くしようと考えた際にはタンパク質を摂取したり、皮膚に水分を蓄える働きをするコラーゲンを取るべきなのです。
因みに爪の生え始めの部分は水分が多く、根の部分が白くなっているのはそのためです。

 

★爪の成長速度とは?

 

では一般的に爪はどれくらいのペースで伸び続けているのでしょうか?
「0.08mm~0.12mm」これが一日に伸びる爪の長さです。
単純計算をして10日で1mm、1ヶ月で3~5mm成長していきます。
子どもは大人より新陳代謝が良いため成長速度は速いのですが、成人男性で爪が生え変わるスピードは大体半年ほどかかると言われています。

 

2. 爪の凹みの原因

あなたの爪の症状はどんな原因が潜んでいるのか?

 

では爪が凹んでしまう原因は果たして何なのでしょうか?
実は日常生活から起きてしまうものが殆どの場合が多いと考えられています。
そのなかにはあまり気にしなくても良いものから、病院での検査を必要とするものまで様々。
今あなたの爪が凹んでいる原因は一体何なのかチェックしていきましょう。

 

爪甲縦条(そうこうじゅうじょう)

 

先に知って頂きたいのは、爪甲とは一般的に私たちが読んでいる爪のことを表しています。
縦にスジが入っていて、表面が少し凸凹している状態です。
これは乾燥が原因の場合がほとんどで、あまり気にする必要はありません。
爪の成分で水分を紹介しましたが、正に水分不足によって出てくる症状。
年を重ねていけば新陳代謝が悪くなっていき、はっきりと表れてしまいます。
注意して頂きたいのが、縦スジが入って爪が折れやすくなっている場合は要経過観察の必要があります。

 

爪甲横溝(そうこうおうこう)

 

爪の表面に波打ったような溝が出来ている状態の症状。
薬の副作用で起きる場合もあるようですが、一般的には精神的ストレスが要因で起こるケースが多く、うつ病患者などによく見られるのも特徴です。
また、爪が凹んでいる人は円形脱毛症になる確率が高く、不規則な生活習慣によって爪が凸凹になる人も多くいます。

 

匙状爪甲(さじじょうそうこう)

 

これはスプーン状に爪が凹んでいる症状。
原因としては様々なことが考えられますが、主に貧血や鉄分不足、遺伝によっても引き起こされる状態です。
それ以外にも重たい荷物を頻繁に運ぶ人であったり、普段素足で生活することの多い人も匙状爪甲になることが多いと言われています。

 

3. 爪の健康を改善するために

自己判断せず医師に相談してこまめなケアをしましょう!!

 

先述しましたが、爪は人間の生活において非常に欠かすことの出来ない役割を担っています。
それでは、爪の健康を維持していくためにはどうすれば良いのでしょうか?
年齢とともに衰えを感じてくるのは百も承知ですが、少しでも長く健康を維持していきたいですよね。
少しの意識改革によって改善出来るものをご紹介します!

 

【爪の保護】

 

当たり前のことですが、爪や指に傷害を負った際はしっかりと手当てをしましょう。
自然に治癒するものと思っていても、それが思わぬ方向に繋がってしまう可能性もあります。
バイ菌をそのままにしてしまうということは、爪にも大きな影響を与えかねません。
また、乾燥を防ぐためにもハンドクリーム等を使用して保湿を促し、指先までしっかりマッサージをすることが大切です。

 

【必要な栄養素を摂り入れる】

 

爪の主成分でもあるタンパク質の生成を促す為にもコラーゲンを摂取することが大切。
特にタンパク質の一種でもあるコラーゲンは弱くなった爪には効果があり、また男性の悩みの種でもある髪の毛にも必要とされている成分です。
それとともに、コラーゲンの生成を促進するビタミンCであったり、ケラチンの生成に関与するビタミンB6、タンパク質の生成を促進するビタミンB2は健康な爪を維持していくのに大変有効だと言われています。

 

【正しく爪を切る】

 

「正しい爪の切り方なんてあるの?」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
正しい爪の切り方というよりは、やってはいけない爪の切り方をご紹介します。

 

それは、爪の先端に見えている白い部分に沿って全体を切らないこと。

 

これを行うと、爪の先端が内側に巻き込んだ状態になることもあります。
かと言って深爪も危険。
爪の下にある皮膚の部分は毛細血管が多く詰まっていて外傷や感染に敏感な場所。
深爪を行うことでこの部分が化膿してしまう可能性も出てきます。
日常のこういった爪切りというさりげない行動の中にも、爪の健康に関わることが隠されているので、慎重に扱うことが大切です。

 

爪の凹みは治せる!?爪が凹む原因と改善方法のまとめ

  • 1. 爪の成長に欠かせないのはタンパク質・ケラチン・コラーゲン・水分!
  • 2. 爪が凹む原因は日常生活の様々なところに隠れている!
  • 3. 爪の健康を維持するためには普段から爪を保護することを心掛ける!
  • 4. 爪きりという作業も慎重に行う!

ライター後記

私たちの生活において細かな場面で非常に役立っている爪ですが、そこを手入れする機会というのは、爪を切るという場面でしかないというのが現状だと思います。
男性の場合であれば、特に爪を綺麗に見せると言ったことは殆どないので仕方のないことなのかもしれませんね。
しかしながら、爪というのは私たちが考えている以上に繊細であり、少し偏った食生活やストレスを抱え込んでしまった場合など、すぐに症状が現れてくる場所なのです。
普段の生活でよく使用するものだからこそ、大切に扱う必要があるのかもしれません。
少しの気遣いで爪の健康に繋がりますので、今回ご紹介した方法を是非、ご活用くださいね。

 

vesa tawast

爪の凸凹は、少しの気遣いで解消される!

結婚1年目、既に看護師の奥さんに尻を敷かれてしまっているフリーライター。家事に仕事に日々奮闘する毎日。

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