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薬物よりも危険な「止まらない」食べ物に注意!!

ハマってしまってついつい食べ過ぎてしまうものって結構ありますよね。それが例え、ダイエット中でも欲に勝つことは中々難しいもの。そんな「止まらない」食べ物は、もしかしたら薬物よりも危険かもしれません(笑)。実は食べ物も依存性が高く、お腹がいっぱいでも食べ過ぎてしまうのです。今回はその原因を解説します!!

薬物よりも危険な「止まらない」食べ物に注意!!

1. 食べるのが止まらない食べ物とは?

お腹が空いていなくても手を伸ばしてしまうことってありませんか?

 

「依存性」こんな言葉を聞いてパッと頭で思い浮かぶのが薬物だと思います。 「抜け出すのに苦労した…」なんて話を赤裸々に語っている方をテレビで観たことのある人も多いのではないでしょうか? でも、依存性の高いものって薬物だけではないのです。

 

それは私たちが生活の一部としている食事の中でも存在します。

 

もちろん、食事は生きていく上で非常に大事な行為ですが、最低限の食べ物を摂取しているという方は少ないと思います。 食べ過ぎてしまうこともしばしばありますよね。 では、食べるのが止まらない食べ物とはどういったものなのでしょうか?

 

★デザートは別腹!?

 

「デザートは別腹」という言葉をよく聞きますよね。 「スイーツ男子」も最近では注目されているワード。 男性も甘いものを好んで食べる時代です。 しかしデザートって高カロリーのものばかりですよね。 特に多くの人が大好きなケーキと言った洋菓子に関しては、ダイエット時に必ずと言って良いほどNGとされています。 それが分かっていてもついつい食べてしまうデザートは、「依存性の高い食べ物」の代表格と言っても過言ではありません。

 

★気付いたら一袋?スナック菓子

 

「やめられない、止まらない」こんなフレーズが印象的な〝かっぱえびせん〟のCM。 テレビを観ながら手を伸ばして食べている、こんな光景よくあることでしょう。 でも気が付いたら一袋開けていたなんてことは珍しくありませんよね。 デザート同様、お菓子も高カロリーとして挙げられます。 しかも、多くの人から愛されているお菓子は、肥満の原因としても危惧されているものばかり。 スナック菓子も「依存性の高い食べ物」として認定します。

 

★手軽なジャンクフード

 

ジャンクの中でも手軽で美味しいファストフードは食べ過ぎると、肥満の原因になるだけでなく、健康にも害を与えることになってしまいます。 10年前は当たり前に食べていたファストフードが、身体に悪いという理由で敬遠されるようになりましたが、それでも根強いファンはまだまだ存在しています。 その理由がワンコインで満足に食べられる上に美味しいという点でまだまだ愛されている理由です。 「ハンバーガー+コーラ」は最高の組み合わせですよね。

 

でもこれだけは言うことができます。 確実に肥満への第一歩を踏み出しているということは言うまでもありません。

 

 

これらを考えるに、高カロリーで味の濃い物&甘い物は比較的〝依存しやすい食べ物〟だと思われます。

 

2. クックパッドでは無限&やみつきシリーズが大人気!

無限な位に美味しいレシピで原因を探ってみましょう!

 

様々なレシピが掲載されていて多くの人が重宝しているのが「クックパッド」。 そんな大人気サイトでも、今、無限&やみつきシリーズが大流行しているとのです! 果たしてどんなレシピが多くの人を虜にしているのでしょうか。 その一部を見ていきましょう。

 

やみつき無限ピーマン

無限ピーマン

出典:cookpad

 

無限にピーマンを食べられるくらいに美味しいこのレシピ。 そのレシピの美味しさを表現しているとも言われるクックパッドの「つくれぽ」ですが、こちらはなんと2000件を超えています。 1000件を超えれば素晴らしいと言われる世界でこの数字は驚異的。 子供のピーマン嫌いまでも克服させてしまう凄すぎるレシピなんです!!

牛角のやみつき塩キャベツを再現

やみつき塩キャベツ

出典:cookpad

 

食べたことのある人は納得して頂けると思いますが、牛角に行って必ず注文したくなるのが、「やみつき塩キャベツ」です。 これに使われているタレも販売されているほどに人気があります。 作り方も非常にシンプルで簡単! キャベツと調味料をポリ袋に入れて振るだけです。簡単で美味しくて、リピーター続出の大人気レシピです。

我が家の定番やみつき☆もやしの中華サラダ

やみつき☆もやしの中華サラダ

出典:cookpad

 

クックパッドを頻繁に利用されている方は絶対に知っていると言っても過言ではないレシピ。 なんと、つくれぽ数は8000件を超えています。 更にはクックパッドが出している本にも掲載されました! 材料はもやし、キュウリ、ハム、後はどのご家庭にもある調味料を使うだけの簡単レシピ。 作り方はもやしは茹でるだけで、残りの具材と一緒に調味料で合わせるだけ。 あと一品だけ欲しいけど時間を掛けたくない時などに重宝されているレシピです。

 

 

これらの人気レシピに共通しているのは〝ごま油〟と定番の〝塩&コショウ〟です。 依存性のある料理には意外にも!?共通した何かが潜んでいそうですよね(笑)。

 

3. なぜ食べ始めると止まらなくなってしまうのか?

脳からの指令には何かしらの理由がある!?/p>

 

「依存性高い食べ物」には何かしらの理由が存在するはずです。 どうして止まらなくなってしまうのでしょうか? 何故、私たちはそういった誘惑に負けてしまうのか? その根本的な要因を考えてみましょう。 これが分かれば、普段から意識をして食生活を送ることができますよ!

 

◎心の安定を求めて

 

「今週頑張ったから」「ボーナスを沢山もらえたから」こんなことを理由にして、大好きな食べ物やデザートなどをいっぱい食べてしまうなんてことありますよね。 人間は欲の塊です。 〝自分にとって都合の良いように物事を決める〟なんてこと誰しもが経験したことがあるはず。 特にデザートには、イライラや不安を和らげてくれたり、タンパク質を摂取した後に甘いものを口にすると良好な睡眠にもつながるとも言われています。 私たちは知らず知らずのうちに、食べ物を利用して【心の安定を保っている】のです。

 

◎水分不足

 

私たちが空腹を感じている時、必ずしも身体が食べ物を欲しているわけではありません。 時として、私たちの身体は水分を求めている場合もあります。 ただ喉が渇いているだけなのに、お腹が減ったと勘違いをして食べ物を摂取してしまいがち。 空腹感を感じた際は、まず水分を摂取することをオススメします。

 

◎必要な栄養素が摂取できていない!?

 

「なぜ食べても食べても、止まらなくなってしまうのか?」 もしかすると、身体の中に必要な栄養素が足りていないのかもしれません。 空腹感は、身体から「栄養素が足りていない」と信号が来ているのです。 つまり、まだお腹に余裕があるという人のほとんどは、その栄養素を身体が欲しているという証拠。 よくダイエットをする際に「バランスよく食事をしなさい」と言わるのはこれが理由です。 食べ過ぎるのを我慢するのではなく、食事の際はバランスの摂れた食事を心掛けるだけでも、「依存性の高い食べ物」に手を出すことは少なくなります。

 

薬物よりも危険な「止まらない」食べ物に注意!! のまとめ

  • 1.「止まらない」食べ物の代表例は、デザート・お菓子・ジャンクフード!
  • 2. 精神の安定を保つために食べ物に依存してしまうことも!
  • 3. 空腹感を抑えるためにはバランス良く食事をしよう!
  • 4. クックパッドで人気なやみつきレシピのカギはごま油!?

ライター後記

コンビニやスーパーへ買い物に行ったついでとして、買ってしまうものってありますよね。 「必要か?必要じゃないか?」を考えると、必要だとは言いきれませんが、自分の欲に勝つことは中々容易ではありません。 しかし、ダイエットやメタボ予防を考えているのなら普段の食生活の乱れは危険です。 必要な栄養素を取り入れることでドカ食いを防ぐことが出来るので、是非参考にしてみてください。

 

vesa tawast

食生活を見直せば、食べ物の依存は解消できる!

結婚1年目、既に看護師の奥さんに尻を敷かれてしまっているフリーライター。家事に仕事に日々奮闘する毎日。

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