HMBサプリのメリット&デメリットを公開!筋トレに効果あり!?

HMBサプリメントのメリットデメリット
こーへー

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2016/11/30

モテボディになれると話題のHMBサプリ。HMBサプリが筋肉を効率的につけるために重要な成分が含まれています。しかし利用を始める前に「副作用とかデメリットの部分もちゃんと理解しおきたい」と思う方は少なくないと思います。今回はそんな方の不安を解消するために、HMBサプリのメリットとデメリットを改めて徹底解析しました。HMBサプリを利用するか迷っている方はぜひ参考にしてみてください。

HMBサプリのメリット&デメリットを公開!

1.HMBサプリのメリット

筋トレ初心者に効果的と評判のHMBサプリメント

HMBサプリの最大のメリットは筋肉を成長させることです。
しかし、プロテインなど他にも筋肉を効果的につけるサプリメントは存在します。
では、なぜHMBサプリがここまで注目を集めているのでしょうか?

◎吸収が早い

HMB自体が、プロテインに含まれる「ロイシン」というアミノ酸から生まれた代謝物。
そのため、プロテインからアミノ酸(HMB)を摂取するよりも、分解工程が省略されるため、HMBサプリから体内へ吸収した方が効率が良いのです。

◎飲みやすい

HMBサプリは毎日の継続がしやすいのもメリット。
携帯しやすいタブレットタイプなので、プロテインのような持ち運びの煩わしさがありません。
また、プロテインをシェイクしたり余計な洗い物増えたりしないことも継続しやすい理由となっています。
意外とプロテインの場合、味が気に入らなかったり、飲み続けるのが面倒くさかったりといった理由で筋トレを止めてしまう人は少なくありませんからね。

◎カロリーが低い

HMBサプリメントはカロリーが低いのです。
例えば、ビルドインマッスルHMBの1日分カロリーは4キロカロリー。
対して、プロテインのカロリーは1日分平均350キロカロリー。
筋トレの目的が「身体を絞りたい」「割れた腹筋を手に入れたい」というものであれば、カロリーを抑えて筋肉をつけるHMBサプリの方が効果的とも言えます。

初心者に最適!時代はHMBサプリメント

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2.HMBサプリのデメリット

一部でネガキャンされているHMBサプリメントですが…

筋肉を成長させるのに大変効果的なHMBサプリですが、やはりネガティブな面は存在します。

▼筋トレ上級者には効果が薄い

ある研究では、HMBサプリメントは普段トレーニングを積んでいない筋トレ初心者には確かな効果があることが実証されました。
しかし、一方で筋トレ上級者にはあまりポジティブな成果が現れなかったという報告がされています。

▼お金がかかる

プロテイン同様、お金はかかってしまいます。
これは避けられません。
ただ、ビルドインマッスルHMBであれば現在、初月限定実質無料の送料のみ500円で利用できます。
また、効果が実感できなかった場合は、90日以内の全額返金保証も付いているので、今なら大変お買い得です。

3.HMBサプリの副作用はあるの?

メリットが多いHMBサプリメントの気になる副作用とは?

HMBサプリはアメリカ発のサプリメント。
そのため、多くの人が副作用のことを心配すると思います。
自分の健康と引き換えに、筋肉を得ても仕方がありませんしね。
ここではHMBサプリメントの副作用について説明します。

◎HMBサプリの副作用の報告はまだない

結論から言えば、HMBサプリの副作用の心配はほぼありません。
HMBサプリで副作用が発生した報告は未だないからです。
アメリカ発のサプリということで、過剰に反応する必要はほとんど無いと言えます。

◎HMBサプリは食品

HMBサプリは用法用量を守って摂取している分には問題はありません。
しかし、過剰に摂取してしまうと肝臓機能の低下や腎臓低下といった副作用起きる可能性は無いわけではありません。

HMBサプリを過剰に摂取したからといって、筋肉の成長が早まるわけでないことは既に説明しました。
早く筋肉をつけたいからと言って、無闇に過剰な摂取は絶対に控えましょう。

HMBサプリのメリット&デメリットを公開!のまとめ

  • 1.副作用の心配無し
  • 2.筋トレ初心者には効果絶大
  • 3.HMBサプリは飲みやすく、吸収が早く、カロリーが低い

ライター後記

HMBサプリのメリット・デメリットについてご理解いただけたでしょうか?
大きなデメリットも無く、筋肉を強く大きく成長させられるので、筋トレ初心者方にとって非常に心強い存在だと思います。
筋トレは成果が出るまでが大変ですが、体つきが変わってくると、楽しめるもの。
せっかくやるのでれば、最大限効率よく筋トレするに越したことはありませんよ!
是非一度試して見てください。

こーへー

筋肉が付くと楽しいよ!

千葉在住の駆け出しライターです。個人的には暇なときにバスケットボールをして、汗を流すのが一番の健康方法だと日々感じています。皆様に役立つコンテンツを配信できるよう日々精進いたします!