チョコレートがもたらす驚きの美容効果とは?

チョコレートの美容効果-美容男子
こーへー

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2016/09/28

チョコレートは好きですか?チョコレートは女の子のイメージが強い食べ物ですが、今では様々なチョコレートが販売され、男女問わずに親しまれています。そしてなんと、チョコレートは食べて美味しいというだけでなく、「美容」にも効果があるのです。今回はチョコレートの驚くべき美容効果と正しい摂取方法についてご紹介します。


出典:weheartit

チョコレートがもたらす驚きの美容効果とは?

1.チョコレートにはすごい能力があるんです!

疲れて甘いものが欲しくなる時にはつい買ってしまいませんか?

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実は、チョコレートは食べて美味しいだけではなく、それ以外にも秘密の能力があります。
その能力とは、美容効果です。
「えっチョコレート食べると太るし、ニキビができるんじゃないの!?」って思う方もいるかもしれませんが、実はそんなことはないのです。

美容効果の秘密はチョコレートの原料にある「カカオ」にあります。
カカオにはポリフェノールの一種であるカカオ・ポリフェノールという成分がふんだんに含まれています。
一般に赤ワインなどに含まれているとされるポリフェノールですが、チョコレートのカカオの含有量は赤ワインに比べ約2倍以上もあるのです。

そんなポリフェノールには、活性酵素の働きを押さえる抗酸化力があります。
活性酵素とは、水素水ブームで一躍有名になりましたが、肌荒れ・がん・動脈硬化などの症状を引き起こす原因ともされています。
チョコレートはその他の植物食品よりも、カカオはポリフェノールが多く含まれています。
また、それ以外にも身体に良い栄養素が含まれているため、美容効果が高い食べ物というわけなのです。

2.チョコレートがもたらす美容効果とは?

アメリカンなチョコではなく意識高い系のチョコが◎

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◎便秘改善

実は、チョコレートは便秘改善に効果的な食物繊維が豊富なんです。
一枚の板チョコレート(約50g)には、約2gの食物繊維が含まれています。

◎美肌効果

ポリフェノールがニキビや肌荒れを防ぎ、フラボノールには日焼けによる赤みから肌を守る効果があります。
また、カカオには肌の点滴とも言われるストレスを緩和する効果も期待できます。

◎太りにくい体質になる

チョコレートには脂肪が含まれていますが、その脂肪は良質なものです。
アメリカの研究では、カカオに含まれるエピカテキンによる代謝効果が示唆され、「チョコレートを食べる頻度が高い人ほど肥満指数(BMI)が低い」という結果も出ています。

チョコレートと肥満指数についての興味深い発表

チョコレートによる健康や美容効果は、これまでも数多く発表されています。 こうした中、2012年、アメリカの研究で、「チョコレートを食べる頻度が高い人ほど肥満指数(BMI)が低い」と米医学誌”Archives of Internal Medicine”(2012; 172: 519-521)に発表がありました。カカオに含まれるエピカテキンによる代謝効果が示唆されたようです。

出典:godiva

3.チョコレートの効果的な摂取方法

決してギャグではありません(笑)

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板チョコであれば、1日2/3 枚を目安として、二時間おきにちょこちょこ食べて下さい(笑)。
真面目な話、チョコレートの健康成分が体に残るのは約二時間とされているためです。
また、チョコレート選びは、砂糖の含有量が少なく、カカオ70%以上のチョコレートをおすすめします。
アーモンドなどと一緒に摂取することで、ミネラルも一緒に得ることができますよ。

4.チョコレートの摂りすぎはNG!

チョコに美容効果はあっても食べ過ぎはもちろんダメです!

出展:weheartit

美容に良いとされるチョコレートですが、過剰な摂取は当然NGです。
1日に90g以上摂取するのは避けましょう。
チョコレートにはカフェインなども含まれており中毒になりやすく、依存症になるケースも…
また、特に注意が必要なのは、妊婦の時の過剰摂取です。
胎児に悪影響を及ぼす可能性があります。
妊娠中または妊娠を望むパートナーがいる方は、是非この点に注意をして下さいね。
チョコレートは二時間おき&少量かつ、高カカオの物を摂ることをおすすめします!
ぜひ効果的に摂り入れ美容効果を美味しくゲットしましょう!!

チョコレートがもたらす驚きの美容効果とは?のまとめ

  • 1.チョコレートの美容効果の秘密はカカオにあり
  • 2.カカオにはポリフェノールがふんだんに含まれている
  • 3.チョコレートの過剰摂取には注意!

ライター後記

タバコを吸わない私は、仕事で疲れた時にチョコレートなどを摂取して頭を休めています。
チョコレートが美容効果に良いとされる文献は様々ありますが、中世ヨーロッパではチョコレートが薬として販売されていたほど。
選ぶ際にはカカオ含有量の高いチョコレートを!
自分用に買うことはもちろん、美容効果があることを一言添え、プレゼントとして女性に贈るのもありですよ。

こーへー

チョコをちょこちょこ食べよう。

千葉在住の駆け出しライターです。個人的には暇なときにバスケットボールをして、汗を流すのが一番の健康方法だと日々感じています。皆様に役立つコンテンツを配信できるよう日々精進いたします!