ミトコンドリアの効果とは!? ミトコンドリアが若さとダイエットの鍵になる!

ミトコンドリアで若返る&ダイエット効果も
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2016/09/6

「ミトコンドリア」って、そこそこインパクトのある名前で聞き覚えがある方も多いんじゃないでしょうか?学生時代に生物の授業で登場したりもしてたんですが…。そのミトコンドリアは、美容や健康面でも大きな役割を果たし、若返らせると話題なんです。そんなミトコンドリアについて、その効果をしっかりと紹介させて頂きます!

ミトコンドリアの効果とは!? ミトコンドリアが若さとダイエットの鍵になる!

1.若さの秘訣!「ミトコンドリア」ってそもそも何!?

授業で習った程度の記憶…ミトコンドリアが実は超重要だった!!

ミトコンドリアの効果とは?

出展:http://weheartit.com/

元々は単体の生命だったと言われている“ミトコンドリア”。(※DNAだってちゃんともっているのです)
ミトコンドリアは細胞の中にある、スゴく小さな袋で(大きさは1マイクロメートル ※1ミリメートルの1000分の1)小器官のひとつです。
人間以外でも、ほとんどの動植物は内部にミトコンドリアを抱えています。
基本的には体の全ての細胞にミトコンドリアがいて、平均で1つの細胞に数百個程あると言われています。
そしてエネルギーをたくさん使う細胞ほどミトコンドリアは多く存在していて、特に心臓の筋肉細胞にはビッシリあるそうですよ!

ミトコンドリアの役割は!?

〝生きていくうえで必要なエネルギーを作り出す事〟
小さくても役割はスゴく大きいですよね!
具体的には、ミトコンドリア自体が呼吸をし、その呼吸によって取り込んだ酸素と、食事により取り込んだ脂肪や糖を使って“ATP”と言うエネルギーを作り出す、と言う役割を果たしてくれています。
(※“ATP”とは、「食べる・呼吸する・運動する」などの全ての生命活動に使うエネルギーの元の事で、エネルギーの源とも言われています。)
ですが、ミトコンドリアはいつも豊富にエネルギーを作り続けられるワケではないんです。
身体に必要なエネルギーしか生成せず、身体を休めてばかりだと「エネルギーはもういらないんだ~」と判断してしまい…結果、ミトコンドリアの数が減ってしまい身体が弱ってしまいます。

2.ミトコンドリアは2種類あり!

ミトコンドリアはレッドブル以上にエナジーを!

レッドブルより効く!?ミトコンドリア

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○良質なミトコンドリア

効率よくエネルギーを生み出す事が出来る。
悪玉活性酸素をあまり排出しない。

▼悪質なミトコンドリア

エネルギーを生み出す効率が悪い。
悪玉活性酸素を多く排出してしまう。

と言う違いがあります。
ミトコンドリアがエネルギーを生成する時に体の中には“活性酸素”と言う副産物が作られてしまうのです。
こちらも“善玉活性酸素”と“悪玉活性酸素”の2種類あり、悪玉活性酸素は身体をサビさせて老化や病気の元となってしまいます。
また、ミトコンドリアの数が不足したり、質が悪いと作られるエネルギーも不足してしまいます。
エネルギーが不足すると、どうなるのか?

★生きるために必要な部分に優先的にエネルギーが使われてしまう(呼吸や体温調節など)。

★若さを保つための機能や遺伝子の修復などを行う長寿のシステムにエネルギーが十分まわらなくなる。

と言う事が起こってしまうんです。
それが結果的に“老化”や“病気”につながってしまいます。
つまりは、「良質なミトコンドリアを増やす」事がポイントなんです!

3.良質なミトコンドリアが増えると、体にどんな効果が!?

「ミトコンドリアを増やせば若返る!」と話題ですがその理由は!?

疲れにくい体にはミトコンドリアが必要

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【良質ミトコンドリアの効果】

☆体力がつく(疲れにくい体になる)

ミトコンドリアをたくさん増やす事で、生きるためのエネルギーを生成し老化機能防止のエネルギーも生成してくれます。
それが体力のある体=若返る(若さを保つ)と言われている理由なんです♪
逆にミトコンドリアが少なくなると、呼吸や体温調節などの〝生きるために必要なエネルギー〟を作り出す事を優先してしまうようになってしまいます。

☆肌のシミ・しわの改善

ミトコンドリアは皮膚の細胞にも存在しています。
そして皮膚の細胞内のミトコンドリアは、コラーゲン生成にも関わっているんです。
ですから良質なミトコンドリアを増やして悪玉活性酸素の排出を少なくする事で、肌のシミ・しわの改善(肌の若返り効果)が期待されているんですよ♪
ですが、悪質なミトコンドリアは悪玉活性酸素も多く排出してしまいます。
悪玉活性酸素は老化の原因となるモノで、肌のシミ・しわの原因にもなるので注意が必要です!!

☆ダイエットの味方に!

ミトコンドリアの数が減ったり、質が悪くなると、エネルギーがうまく作れず不足してしまいます。
そしてエネルギーに変えられずに余ってしまった酸素は活性酸素となり、余分な栄養素(脂肪やブドウ糖)…つまり“中性脂肪”として蓄えられてしまうんです…。
結果、代謝が悪くなり「太りやすく」なります。
逆に言えば“代謝”をあげてあげると、太りにくい体質になると言うワケですよね。
そしてその代謝アップのカギをにぎっているのも、このミトコンドリア。
良質なミトコンドリアの数を増やし細胞を元気にしてあげる事が、代謝をアップさせ太りにくい体質になれるわけなんです!

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ミトコンドリアの効果とは!? ミトコンドリアが若さとダイエットの鍵になる! のまとめ

  • 1. ミトコンドリアは「生きていくうえで必要なエネルギー」を作り出してくれている!
  • 2. ミトコンドリアにも2種類ある!
  • 3. “良質なミトコンドリア”を増やすのがポイント☆
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ライター後記

良質なミトコンドリアは、まさに“若さを保つ&ダイエット〟の秘訣!
若返ると言われているのも、美容・健康面でも「若く元気な時の体質をキープできる」「いい状態の体質に改善できる」と言うトコロにあるのかもしれませんね。
さらに太りにくい体質へと導きダイエットにも最適!
これはどんどん”良質なミトコンドリア“を増やしていくしかない!ですよね♪

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ミトコンドリアはまさに縁の下の力持ち!!

3姉妹のママライターです。子育ての傍ら、スマホ片手にライティングさせて頂いております。美魔女ならではの知識で、美容に迷える男性たちを目覚めさせます(笑)