本当に効果あり!?芸能人ダイエット方法のまとめ

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huhu_yukie

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2016/07/5

テレビや雑誌で活躍する芸能人の皆さんは我々以上に体重が気になるお仕事です。一体どんなダイエットをすればかっこいいボディを得ることができるのか…気づいたらスマートな体になっていた芸人さんはどんなダイエットをしたのか…気になりますね!今回は芸能人の方が実際に実践して効果のあったダイエットをご紹介します!

本当に効果あり!?芸能人ダイエット方法のまとめ

1.【香取慎吾】カロリー制限ダイエット

ダイエット&リバウンドを繰り返す香取慎吾さん

出展:http://topicks.jp/

もともとはピザLサイズ3枚をぺろっと平らげてしまうほど大食いとして知られていた香取慎吾さん。
そんな香取さんが行ったのは、1日の摂取カロリーを1600kcalにおさえて、三食のカロリーを規則正しく食べるダイエット方法でした。

ピザ1枚あたりのカロリーは1160kcalなので、3枚だと3480kcalになってしまいます。
1600kcalということは、成人男性の摂取カロリーの半分以下におさえたということになりますね。

なお、香取さんは管理栄養士の指導のもと、2ヶ月という短期間でダイエットに励んだようです。

その結果はなんと体重-14.9kg、ウエスト-11cmという効果!

特に食生活が乱れている自覚があるのならば、カロリーダイエットはなかなか効果があるのでは?!

2. 【徳井義実(チュートリアル)】吉川メソッドダイエット

ハードトレーニングと食事制限で結果を出した!

出展:http://diet-pro.blog.so-net.ne.jp/

テレビ番組の企画で、2ヶ月で一気に痩せたチュートリアルの徳井義実さん。
もともとは78kg、体脂肪は27.8%とちょっと太めの体型でした。

徳井さんが行ったのは、食事制限・ジムトレーニングを中心にした「吉川メソッド」によるダイエットです。

吉川メソッドは吉川朋孝さんが考案したダイエットメソッドで、
光文社の美ST「本気やせ」でグランプリを獲得した他、多数のテレビ・雑誌に取り上げられています。

吉川メソッドでは炭水化物を禁止し、低カロリーで筋肉の元になるたんぱく質が多く含まれるささみ・イカ・シーチキンを中心に食べることになります。
また、ジムトレーニングも吉川メソッドに基づく効果的なものばかりを毎日こなしていたそうです。
このダイエット法で、徳井さんは-10kgに加え体脂肪は13%(-14.8%)とすばらしい効果をあげられました!

「痩せる!」という強い思いがないと続けられませんが、
「絶対に痩せたい」という方には吉川メソッドの本もたくさん出ているので、実践の価値がありそうです!

3. 【山里亮太(南海キャンディーズ)】DHCのサプリメント&プロテインダイエット

健康的に痩せられる!?置き換えダイエット

出展:第二の人生ちょとその前に

南海キャンディーズの山崎亮太さんも、ダイエットに成功した芸能人の一人です。
もともとぽっちゃり体型でしたが、一時は178cmで92kgあったというので、かなり肥満体型だったと言えるでしょう。

山崎さんが痩せたのは、DHCのモニター企画ダイエットでした。

DHCは化粧品会社ですが、健康食品や、ダイエットのサプリメントも販売しています。
山崎さんはその中でも「フォースコリー」というサプリメントと、「プロテイン」の置き換えダイエットで体重減に成功しました!
ダイエットを始める前に、DHCの遺伝子対策キットで太りやすい食べ物をチェックし、次に朝食・昼食をプロテインに置き換え、朝晩の2回、フォースコリーを飲んでいたそうです。
このダイエットの結果、

2ヶ月で-10.9kg、5ヶ月で-17.3kgと大変化!

もちろん、運動もされていると思うのですが、多忙な中でもこれだけ痩せられるのですから、フォースコリーダイエットはなかなか効果がありそうです。

4. 【つんく】おにぎりダイエット

強い意思が求められるオリジナルダイエット!

出展:http://www.tsunku.net/

最後にご紹介するのはご飯好きの方におすすめの「おにぎりダイエット」です。
音楽プロデューサーとして知られるつんくさんが考案したダイエット方法なのだそうです。
おにぎりダイエットとは、「おにぎりを中心とした食生活を送って、普段取りすぎている脂質・糖質をカットする」という内容です。
期間は2〜3週間ほどで、方法も1日1〜3合のおにぎりと野菜中心の低カロリーなおかずを食べるだけととても簡単です。

ただし、具は梅やおかかなど低カロリーなもの中心にし、マヨネーズやお肉などはNGです。
おにぎりにするのは、「食べた量は一目でわかるから+持ち運びがしやすい」という理由だそうです。
また、このダイエットでは運動によって体のエネルギーのバランスが崩れてしまうため、余計に運動はしないことも特徴です。

つんくさんは、このダイエット方法で14日間で61.9kgから57.8kgへと減量したそうです!
ちょっと変わったダイエットではありますが、ご飯が大好きな方は試してみてはいかがでしょうか?

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本当に効果あり!?芸能人ダイエット方法のまとめ

  • 1. 暴飲暴食は絶対NG!
  • 2. 継続することが痩せへの何よりの近道
  • 3. 何よりも「痩せる!」という強い思いがダイエット成功の鍵

ライター後記
芸能人の方でも痩せるための苦労は我々と同じ。
見られる職業である分、よりシビアに取り組まれているように感じました。
どの方のダイエットも決して楽ではありませんが、生活習慣の改善と「絶対に痩せるぞ!」という強い思いで継続されていることが最高の結果につながっているようです。
いよいよ海やプールの夏も近づいてきましたが、まだまだダイエットは間に合いそうです!
是非、かっこいい体を手に入れてこの夏を楽しみましょう!

この記事を書いた人

忙しくても太る習慣をやめれば痩せる

huhu_yukie

何よりも眠ることが好きなぐうたら女子。時短でも美肌目指して日々試行錯誤中。忙しくてもぱぱっとできるお手軽ケアがモットー。