自作も簡単!スタンディングデスクが大流行!! その効果とは?

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Nao

Nao

2016/06/24

海外のIT企業での実績から広まり始め、日本企業にも流行の兆しが出てきたスタンディングデスク。一体どんな効果を求めてこぞって企業が取り入れたのでしょうか?今回はその真相に迫ってみました。


出典:”http://weheartit.com/

自作も簡単!スタンディングデスクが大流行!! その効果とは?

1.スタンディングデスクって?

トレンドの波はシリコンバレーの超有名IT企業から

出展:http://youpouch.com

Google本社やfacebookなどで取り入れられているスタンディングデスク。
今では有名な企業では当たり前のように使用されているのをご存知でしょうか?
聞きなれない言葉ですが、いったいどんなものなのか簡単に説明します。

スタンディングデスクとは、文字通り立ったまま使用するデスクです。場所も取らないうえに、能率的かつ健康にもいいと多くの企業が取り入れ始めました。
フリーアドレス(個人専用のイスとデスクではなく、自由な場所に座って作業するスタイル)が多くの企業でも取り入れ始めた昨今ですが、そこにスタンディングデスクが登場しました。

これが仕事の仕方にどのような変化をもたらすのでしょうか?

2.気になるスタンディングデスクの効果は?

DJがさきがけの気がする…(笑)

出典:Getty Images

実際に立ったままの作業がどんな効果を生むのでしょうか?

☆フットワークが軽くなる☆

立ったまま仕事をしていると当然ながらフットワークが軽くなります。もっとも移動しやすくなるからですね。フットワークの軽い人=仕事のできる人という考えから、すぐ行動に移すことが出来ます。

☆シェイプアップ効果やダイエット効果あり!?☆

長時間の座りっぱなしの作業は体もこたえます。
肩こりや腰痛・眼精疲労や運動不足など、あなたも身に覚えがあるはずです。
立って作業をすることにより、今まで普段使っていなかった太ももやふくらはぎ・お尻の筋肉・腹筋・背筋などが刺激され、シェイプアップ効果やダイエット効果が報告されています。
立つことで新陳代謝が上がり、カロリー消費も大きいのでジムなどに通わなくくても2~3Kgのダイエットが出来たケースもあるとか。

☆ポジティブ思考になれる☆

立って作業をするため、考え方がポジティブになります。
暗く落ち込むときって体が伏せがちですよね。
ですが、立って作業しているのでそういうわけにもいかず、意識は自然とポジティブになれます。
スキップしながら落ち込めないのと同じ原理ですね(笑)。

3.スタンディングデスクのメリット

立ち話が捗るわけではありませんよ~(笑)

出典:Getty Images

実は立つということで様々なメリットがあったのです!

① 死亡リスクの低減

いつも同じ姿勢でいることで危惧されている死亡リスクが下がります。
ほかにもエコノミークラス症候群といわれる「肺血栓」を起こすリスクが減ります。
って仕事をすると寿命が延びるというもの面白いものです。

② 仕事が効率的になる

立って作業することで早く作業をすることが身につきます。
結果的に効率よく仕事ができるようになります。
会議なども立って行う企業は「短時間で終わっていい成果を出す」という理由から採用されているのだとか。

③ 仕事姿がカッコいい

立ってコーヒーでもそばに置きながらパソコンを打っている姿・・・なんかカッコよくてできる男に見えますよね。女性からモテることでしょう(笑)。

④ 眠気に襲われない

当然ですが、昼休みの後などの、あの睡魔に襲われにくくなります。
なかなかいませんよね、立ったまま寝れられる人。
ボーっとすることが無いので、仕事も効率よく進みます。

⑤ 筋トレが出来る

何もしていなくてもできている筋トレなのに、さらに工夫次第では色々な筋トレをしながら仕事が出来ます。
つま先立ちや、腰を少し落として膝に負荷をかけたりと、高いお金を払っても結局続かないジムより経済的で(無料ですから)効果も出やすいでしょう。

⑥ 社内人脈が広がる

毎日違う場所での立っての作業ですから、新鮮な出会いが一杯。
嫌な上司の意外な一面を見つけて憧れに変わったり、他部署の人と仲良くなって話をしているうちにイノベーションを起こしたりと、良いことずくめ。

4.スタンディングデスクを自作する方法

自作は積むだけ派と組み立てる派があります

出展:http://yuchrszk.blogspot.jp

カッコいいうえに効率的なスタンディングデスク。
既存の机に置くだけのタイプは楽ですが、
これって割と簡単にそして、安く自作もできるんです!
その方法をレクチャーします!!
スタンディングデスクはInstagramでいいね確実☆

~自作スタンディングデスクの作り方~

1.棚板やサイドテーブルを買ってくる※ホームセンター推奨

2.サイドテーブルを組み立てる

3.高さを決め、余分な部分を切り落とす※作業するのに最適の高さはおへその位置かそのすぐ上がオススメ

4.棚板を取り付けて完成

おおむね、2時間もあればできてしまうでしょう。
自作だと愛着も沸くので大事に長~く使えるのではないでしょうか?

お手頃価格!おすすめスタンディングデスク

高さ調整が可能なスタンディングデスク。時には座っての作業もOK!

アイテム名

出典:gigazine.net

メーカー:IKEA

価格:19,900円(税込)

サイズ:天板120cm×70cm 高さ(最小):70cm(最大):120cm 最大荷重:50kg

組み立て家具で有名なIKEAの製品。
簡単に誰でもが組み立てられ、しかもこの商品はスタンディングデスクとしても使えるし、座っても使えるという優れもの。
高さの切り替えはハンドルを回すだけという簡単さ。IKEAのスタンディングデスクはオススメです。

イケアストアへ

ガッチリとした本格派のスタンディングデスク

OF-STD-1260

メーカー:オフィスコム製

価格:11,664円(税/送料込)

サイズ:天板1200mm×600mm 高さ(最大)1030mm 耐荷重30kg

ガッチリとした組み立て式。
天板も大きくとても作業がしやすいスタンディングデスクです。
組み立ても簡単で、30Kgまで耐えられる高寿命商品です!

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自作も簡単!スタンディングデスクが大流行!!その効果とは?のまとめ

  • 1. スタンディングデスクで健康寿命を伸ばそう!
  • 2. 仕事をするだけで、マッサージやジムに通う必要のない体を作りだそう!
  • 3. 視線を集めて、あいつに差をつけよう!

なお

誰からもカッコよく見えて、出来る男を目指すならこれ!実際の作業効率もUPで収入もUP!

兼業ライターなおです。理容師・美容師歴27年、現在は現場を離れました。ライターとしてまだまだ不慣れですが、多くのお客様と接した経験と、お役に立てる知識で役に立つコンテンツを配信します!