おすすめ「筋トレ系」アプリ・ベスト5!

male-719549_640
くがさわ

くがさわ

2016/06/17

自宅で気軽に簡単にトライできる「筋トレ」アプリをランキング形式でご紹介! 身体の露出の多くなる季節、ちょっと引き締めておきたいけど、忙しくてなかなか…という方も多いのでは? そんなズボラさんでも使いやすい、お手軽な無料タイプや、継続しやすい記録・管理機能をそなえたタイプをレコメンド!

section01

おすすめ「筋トレ」アプリ・ランキング!

section01

おすすめ「筋トレ」アプリ・ランキング!

1. トレーニングアプリを使うメリットとは?

目標設定・数値計測・記録管理がお手軽に可能!

出典:Getty Images

はっきり言って、定期的にジムやトレーニングに行きたくても、お金もかかるし、なかなか時間もとれないのが現状だと思います…。

例えばジム通いなら、ヒトの目が気になって躊躇してしまう(←これは筆者)など、その〝やらない〟理由は様々ですが、そもそも〝身体を動かしたい〟という願望は、男性女性に関わらず多くの人が持っているはずです。

けれど、ただやみくもに身体を動かすのではなく、ワークアウトには、何らかの目的意識と、そこに到達するための数値計測、あるいはトレーナーとまではいかないまでも、その運動を継続及び管理することが必要不可欠であり、それらが存在することで、より習慣化されやすくなります。

だからこそ人はわざわざジム通いをするわけですが、なかなかそうもいかないのは前述のとおり…。

でも、安心してください! 今回ご紹介するトレーニングアプリを使えば、時間を気にすることなく、思いついたら自宅でお気楽に運動できちゃうんです!

スポーツメーカー監修の本格的なアプリから、萌え系キャラが応援してくれる(!?)アプリなど、なにかと理由をつけて運動しないアナタを、しっかりサポートしてくれるアプリが勢揃い!

この記事では、「筋トレ系」アプリをランキング形式でご紹介します!

2. 「筋トレ系」アプリ・ベスト5

筋肉トレーニングこそアプリが大活躍!

出典:Getty Images

思いついたらすぐに始められるけど、正しくワークアウトしないとケガに繋がったり、なかなか効果が出なかったりするのが【筋トレ】。

そもそも専属トレーナーについてもらうなんて、なかなか無理ですよね…。

そこで活躍してくれるのが「筋トレ系アプリ」!

正しく力を入れるポイントを教えてくたり、「あと1分!」などと掛け声をかけてくれる親切な機能が盛りだくさんです。

今回のランキングでは、基礎から教えてほしい初心者から、ストイックに極めたい上級者までを対象に、5つに厳選してお届けします!

第1位
腹筋を板チョコみたいにするならコレでキマり!

Runtastic Six Pack

出典:Runtastic.com

開発元:Runtastic

価格:無料(有料もあり)

対応OS:iOS / Android

ジャンル:ヘルスケア / フィットネス

夏までに腹筋を6個(= Six Pack)に割りたいならコレしかない!
世界中にトレーニングアプリやフィットネスの動画を配信しているRuntastic(ランタスティック)。

アプリを起動すると美ボディーを持った「ダニエル」と「アンジー」のというアバターが、50以上の高画質チュートリアルビデオで、アナタにあった効果的なアドバイスをしてくれます。

FacebookやTwitterで、カスタマイズしたトレーニングメニューや結果をシェアできたり、クロームキャスト対応なので、テレビモニターでの再生も可能!

負荷も軽いものから重いものまで選べるので、無理せず確実に鍛えられます!

ダウンロードサイトへ

第2位
リリース後1ヵ月で25万DL突破! やっぱり後姿は気になる!?

Runtastic Butt Trainer

出典:Runtastic.com

開発元:Runtastic

価格:無料(一部有料あり)

対応OS:iOS / Android

ジャンル:ヘルスケア / フィットネス

筋トレはしていても、後姿のことは結構忘れがち。ヒップや太ももって実はムダな脂肪がつきやすいんです。
そんな後姿に重点をおいた珍しいトレーニングアプリです。

たくましくキュッと引き締まった脚に、ぷりんと上がったヒップ。
女性も意外と男性の後姿をチェックしてますよ〜?

臀部周辺を中心として50以上のトレーニングを、アバターが分かりやすく指導してくれます。
レベルや回数、休憩時間など、自分だけのワークアウトにカスタマイズも可能!

リマインダー機能や、毎回一言アドバイスがあるのも嬉しいですね。

合計10週で引き締まった後姿になるように設計されています。
目標を達成する期間が決まっているとやる気が起きますよね!

ダウンロードサイトへ

第3位
Nikeマスタートレーナーによる100を超えるワークアウト!

Nike+ Training Club

出典:Nike.com

開発元:Nike.Inc,

価格:無料

対応OS:iOS / Android

ジャンル:ヘルスケア / フィットネス

もともと女性抜けに開発されたトレーニングアプリですが、内容が充実していることから、男性からの支持も受けるようになった世界中で人気のアプリ!

15分~45分コースで、縄跳びや、ボールを使うものもあり、毎日飽きずにワークアウトできます。

痩せるためのシェイプアップだけでなく、がっちりした筋肉をつけたい時でも、ナイキマスタートレーナーや世界のトップアスリートからヒントを得た、100種類以上のメニューから目的別に選択できます。

Nikeクラブからメッセージも送られてくるので、アナタのモチベーションがアップするのは間違いなし!?

ダウンロードサイトへ

第4位
猛者達よ集まれ! ジムでの器具を効果的に!

Fitness and Bodybuilding

出典:vgfit.com

開発元:XSALGOLD UNIVERSAL LP

価格:無料

対応OS:iOS / Android

ジャンル:ヘルスケア / フィットネス

通常の筋トレでは生ぬるい!
もっとも重要な筋肉群のトレーニング用エクササイズとして、パワーリフティングのプリセットワークアウトプランなどを提供してくれる、プロフェッショナルなアプリです。

上腕三頭筋など細かい部位を鍛える際の、その詳しい解説からも分かるように、ある程度体力のある上級者向けではあります。
これぞまさに最強の筋トレアプリと言えるでしょう。

一部、ジムでの器具を使用したトレーニングもありますが、画像と文字で詳しく説明されているので、まるで専属トレーナーがついているよう。

初心者はたまに覗いて、モチベーションを上げるのもよし!?
くれぐれも無理なトレーニングはしないように注意!

ダウンロードサイトへ

第5位
闇の世界から大切な彼女を守るために(!?)トレーニングしよう!

トレーニング・クロニクル

出典:9256 (スマートフォン専用)

開発元:9256

価格:無料

対応OS:iOS / Android

ジャンル:美少女・萌え系 / ヘルスケア / フィットネス

美少女とトレーニングがマッシュアップされた異色のワークアウトアプリが登場!
可愛い萌えボイスのゆるいアプリかと思いきや、プロトレーナー監修の本格的ダイエットが実践できるという、実にあなどりがたしアプリです!

主人公であるアナタは、美少女〝ジャンヌ〟を守る〝騎士〟としてレベルアップすると共に、自分の身体もレベルアップさせちゃいます!
果たしてアナタは様々な難敵からジャンヌを守り切ることができるのか!?

iOS
ダウンロードサイトへ
Android
ダウンロードサイトへ

▲ページTOP

おすすめ「筋トレ」アプリ・ランキング! のまとめ

  • 1. どのトレーニングも継続と計測が大事!
  • 2. アプリを使えばモチベーションもUP!
  • 3. 慣れてきたら、複数同時使いもあり!
  • 4. 見た目だけでなく体幹にも気を配ろう!
  • 5. 無理せずに自己管理ができるアプリを探そう!

 

ライター後記

自宅にトレーナーは呼べなくても、アプリならこっそりいくつでも試せますね。

今回ご紹介したアプリなら、タイマーやリマインダー機能が付いていたり、短時間でワークアウトが済むものも多いので、うっかり3日坊主になることも、「時間がなくて…」なんて言い訳もすることもできません!

アプリを上手に使って、夏までにカッコいい身体になりたいです!(←私が)

この記事を書いた人

アプリに応援してもらえれば、私も頑張れるかも!?

くがさわ

保湿命のアラサーライターです。どんなにマイナーな化粧水だって、肌に良いとわかったら試さずにはいられない保湿マニアです。お肌の潤いは心の潤い! 今日も美味しそうな肌を目指します。