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毛深い原因は〝遺伝〟と〝男性ホルモンの活性化〟にアリ!【ムダ毛は無くしたいけど髪の毛は生やしたい】

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3. ホルモンバランスが乱れる理由とは?

ストレスは男性ホルモンの活性化に!?

人が自らのホルモンバランスを乱す原因としては、


① ストレス
② 栄養不足
③ 睡眠不足

 

の3つが大きな理由としてあげられます。

栄養不足や睡眠不足などは、基本的に自律神経の乱れにつながり、それを発端として体内の男性ホルモンが活発になっていきます。
ストレスもまたホルモンバランスに乱れを起こし、それが結果的に男性ホルモンの活性化を引き起こしてしまうのです。

もちろん他の要因もいくつか存在しますが、ホルモンバランスが乱れる理由としては、【自律神経】が大きく関わっています。
その乱れを止めるためには身体的にも精神的にも、毎日の生活バランスを良い方向にコントロールすることで解決する問題でもあるのです。

 

4. ホルモンバランス整える(男性ホルモンを抑える)方法とは?

毛深い生活習慣とはさよなら!心に少しの余裕を!

 

① 心と体をゆっくり休める

メンタル及びフィジカル面の双方で、自らを労わりながら、疲れたときはしっかりと休息を取ることを心がける。 例えば、定期的に半身浴などで、ゆっくり心と身体を休めるのもOK。
もちろん適度に身体を動かすことも忘れずに。心と身体を健康に保つのがポイントです。

 

② ダイエット中の人は要注意!?

現在ダイエット中という方は要注意。仮に「ちょっと無理してるかも…?」という自覚がある場合はダイエットはひとまずストップし、自らにもう一度問いかけてみましょう。
そもそも過剰なダイエットは、心と身体に大きな負担をかけます。それが後々取り返しのつかないようなストレスを発生させる原因にもなってしまうのです。

 

③ 大豆イソフラボンを身体に摂り入れてみる

健康に配慮した食生活にも気を配ってみましょう。
オススメは女性ホルモンと同じ働きをし「ホルモンバランスを整えてくれる」食べ物。
大豆や豆腐、納豆、豆乳などの大豆イソフラボンを豊富に含むものを、毎日の食事に摂り入れることで効果に期待できます。

 

④ 規則正しく充分な睡眠をとる

身体に大事なホルモンの多くは、睡眠中に作られます。
また、体内で重要な役割を果たしている三大神経伝達物質のひとつである〝セロトニン〟は、人間の精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、“幸せホルモン”とも呼ばれていますが、そのセロトニンやホルモンを生み出し、さらには自律神経を正常化するためにも、規則正しい充分な睡眠は必要なのです。

 

先天性、後天性、男性ホルモン、女性ホルモン…etc

毛深さに悩む方にとっては【超重要】なキーワードばかり。
ムダ毛は濃くなり、肝心な髪の毛は薄くなる…なんとも言えない悲しさもありますが、そんな男性ホルモンが多い男性でも落ち込む必要はありません。男性ホルモンのメリットはそれらの悩みを上回る恩恵も!?あるのです。

美容男子の連載にて男性ホルモンを分かりやすく解説しています!

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ともあれまずはなによりも、毎日を規則正しく、心にも身体にも健康的な生活を実践するということが大事です。
※出来る出来ないではなくまずは心がけから!
それは悩みや性別問わず全員が心がけたいことでもありますね(笑)。

 

 

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男が〝毛深い〟原因は〝遺伝〟と〝男性ホルモンの活性化〟にアリ! のまとめ

  • 1. 体毛の毛深い理由には、先天性と後天性、両方の要因が存在する!
  • 2. 男性ホルモンと女性ホルモン、それぞれの違いと働きを知ろう!
  • 3. ストレス、睡眠不足、栄養不足などは、ホルモンバランスを崩す!
  • 4. 規則正しい健康的な生活でホルモンバランスを整えよう!

 

この記事を書いた人

毛を友達と思え! そう思えれば、たとえ毛を無くそうが増やそうが、アナタの人生は変わる!

Mstk.yasu

中学生の頃、突出して体毛が増えたことに対してコンプレックスを抱く。しかし、その経験から、男性が気をつけるべき〝美〟ついて真剣に考えるように。

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